以前受けていたコーチングのコーチです。
前回お会いしたのはなぜか仙台のランチ会でしたが
（彼女は東京在住、そして私は名古屋です 笑）
今回まず目に飛び込んできたのは、美しいお肌！
彼女は過密な全国弾丸ツアーの真っ最中
しかもお会いしたのは夜でしたのに
くすみが一切なく、透明感のある、みずみずしくて
細胞1つ1つが生き生きした美しいお肌に
目が釘付けになりましたの。
本当にお綺麗でした！
秘訣を聞きましたら1年位、呼吸法を習っているそうです。
（3ヶ月行ってないそうです・・・笑）
呼吸法のお教室なのに
はじめの約半年は、呼吸の方法ではなく
身体を解すエクササイズだけだったようで
それは身体を緩める事ができなければ
どんなに呼吸法を使っても正しい呼吸が
できないから、なのだそうです。
正しく呼吸をすると
細胞の隅々にまで栄養を行き渡らせる事ができ
また、呼吸をする度に
内臓をマッサージする状態になるのだと。
想像するだけで、美容に良さそうですよね。
思い返せば、私は過去に様々な場面で
呼吸法を習ったはずでした。
数ヶ月でしたがボイストレーナーの
個人レッスンを受けたこともありますし
ヨガやレイキを習った事もあります。
が、しかし、現在、私の呼吸は正しくない。
何故わかるかといえばよく息苦しくなるからです。
しかも息苦しい時に深呼吸を続けるほどに苦しくなる不思議（笑）
早速、本を数冊購入して読んだのですが
スーパーアスリートのトレーナーをしている方の本に
興味深い事が書かれていました。
呼吸過多。
酸素の吸い過ぎが「常態化」することにより
二酸化炭素不足となり結果低酸素症を引き起こしたり
姿勢の乱れや、身体の凝りの原因となるそうで
たくさん吸って、たくさん吐けば
良いというものではないのだと知りました。（反省）
安静時の呼吸と、運動時の呼吸
それぞれの場面に適した呼吸が大切なのだと。
しかし、現実にはアスリートを含めて90％以上の人が
正しい呼吸法が出来ていないとも書かれていました。
呼吸過多の人、多いそうです。
余談ですが
例えば足裏のアーチがない場合
安静時の呼吸がしにくくなるため
首や肩の緊張が続き凝りにつながるのだそうです。
1日２万回ですからね。
呼吸、おそるべし。
