2018/04/13

Lesson内容




レッスンは以下の3つで構成されています


1: ストレッチ


ハイヒールで美しく歩く為に必要な
全ての要素が含まれたストレッチです。

ハイヒールで美しく歩く為には
筋肉の動きを繊細に感じていただくことが
必要ですが、その為に、まずは身体を解して
筋肉を柔らかくします。

また、自己治癒力を高めて、自らの力で
身体の機能を高めるためる働きもあります。


ストレッチを行うことにより
その後に行うエクササイズの効果を
何倍にも高めます。




2: エクササイズ


最初に素足のエクササイズを行います。

ハイヒールで美しく歩く為には
適切な筋肉を使いますが
まずは素足の状態で5種類のエクササイズを行い
どの筋肉をどのように使うかを意識して頂きます。

その後に、実際にハイヒールを履いて
エクササイズを行います。




3: 女性性を高める上半身のストレッチ


女性の美しさには上半身の表現力が必要です。

トータルな美しさの為に
指先等の細部にも美しさを感じながら

ゆるやかな音楽とともに
上半身のストレッチを行います。




〜 LABORATOIRE  ロゼ